便秘になりやすい人
便秘で悩んでいる人というのは、普段の生活環境から受ける影響が大きいとされているようで、もちろん、各人の体質からの原因もそれに加わって、結果、誰にでも身近に起きる症状となっています。
こうした便秘の症状を一概にまとめて定義することはできませんが、特に腹筋が弱い女性では便秘がちで困っている人が大勢いるようです。
いろいろな情報でよく耳にするのは、バランスの取れていない食事からくる便秘です。食事の際の食物繊維の摂取が不足気味であることや、ダイエットに向けた食物量の極端な少なさ、朝食を抜いたり、夜遅くに夕食をするなど普段からの不規則な食生活は明らかに便秘の原因となっています。
便意を我慢するクセなども原因で、これは仕事の環境にも寄ります。又、それらに加えて、昼休みなど限られた時間での早食い、よく噛まないで食べること、仕事に追われてのストレスなども便秘の発生率を確実に高めています。
更には運動不足も便秘の大きな原因となっています。特に事務職の人はオフィスでのデスクワークで、1日中座り続けていることが多いので、結果として慢性的な運動不足になりがちです。
もともと消化器官を活発化させるためには、適度な運動が必要不可欠なのは皆さんもご存知の通りだと思います。